Schwanger werden

Schwanger werden – Informationen und Tipps, um euren Kinderwunsch zu erfüllen

Wann und wie kann man schwanger werden?

Im Allgemeinen hast du jeden Monat bzw. in jedem Zyklus einmal die Chance, schwanger zu werden. Das ist dann der Fall, wenn du deinen Eisprung hast. Hast du mit deinem Partner zu diesem Zeitpunkt Geschlechtsverkehr, können seine Spermien deine Eizelle befruchten. Ist dies geschehen, muss sich die befruchtete Eizelle nur noch in deiner Gebärmutterhöhle einnisten. Dann kann ein Fötus heranreifen und sich zu einem Embryo entwickeln.

Die fruchtbaren Tage – höchste Chance, schwanger zu werden Ungefähr alle 28 Tage – das ist bei jeder Frau unterschiedlich – reift eine Eizelle heran. Verlässt sie den Eierstock und wandert in den Eileiter, ist das der Zeitpunkt des Eisprungs und der Fruchtbarkeit. Denn dann kann sie von einem Spermium befruchtet werden. Rund 24 Stunden bleibt sie dort. Um diesen Zeitraum hast du deine fruchtbaren Tage, die ungefähr 2 Wochen nach dem ersten Tag deiner letzten Periode liegen. Diese kannst du über verschiedene Methoden bestimmen. Zum Beispiel, indem du deine Temperatur misst oder eine App nutzt, um schwanger zu werden. Mit dieser trackst du deinen Zyklus und weißt dann ziemlich genau, wann deine fruchtbaren Tage sind.   Wie gerade beschrieben, ist das Zeitfenster, um schwanger zu werden, relativ klein. Der Zeitpunkt muss zudem genau passen, damit die befruchtungsfähige Eizelle auch befruchtet wird. Die Spermien des Mannes verbessern die Chance ein wenig, weil sie etwa 72 Stunden lang im Körper der Frau überleben. Somit könnt ihr schon vor deinem Eisprung Sex haben, damit du schwanger wirst. Die beste Zeit: Ab ca. 72 Stunden vor dem Eisprung bis etwa 12 Stunden danach.

Was hilft, um schwanger zu werden?

Auch wenn es bei manchen Paaren einfach so klappt, ganz ohne Planung, Zyklustracking und Co., grenzt es oft an ein Wunder, dass es tatsächlich funktioniert. Es erinnert ein wenig an ein Glücksspiel – manche haben mehr Glück, andere etwas weniger. Und dann ist es leider möglich, dass es aufgrund von körperlichen Herausforderungen schwieriger ist, schwanger zu werden. Dann kann es sein, dass medizinische Hilfe notwendig wird, um euren Kinderwunsch zu erfüllen.

Sind die Voraussetzungen günstig, können diese Tipps helfen, um schwanger zu werden:

• Regelmäßiger Sex: Natürlich ist Geschlechtsverkehr das Wichtigste während der fruchtbaren Tage der Frau, um schwanger zu werden. Allerdings raten Experten bei einem Kinderwunsch grundsätzlich zu regelmäßigem Sex. Denn so gewöhnt sich der Körper der Frau an die Spermien des Partners, der sie ansonsten als Eindringlinge bekämpft.
• Gesunde Ernährung: Du und dein Partner solltet euch ausgewogen ernähren. Denn ein gesunder Körper ist eine wichtige Voraussetzung für eine Schwangerschaft.
• Körperliche Fitness: Übergewicht hat Einfluss auf die Schwangerschaft. Zum einen erhöht Normalgewicht, die Chance überhaupt schwanger zu werden. Zum anderen birgt das Übergewicht Komplikationen für die Schwangerschaft wie häufigere Fehlgeburten, erhöhtes Thromboserisiko, Bluthochdruck und Schwangerschaftsvergiftung.
  Darüber hinaus wirkt sich regelmäßige körperliche Aktivität auf die Fruchtbarkeit aus – sowohl bei Frauen als auch bei Männern.
  Achtung! Zu viel Sport ist allerdings nicht gut. Denn ein zu intensives Training zieht viel Energie, damit sich der Körper sich nach der großen Anstrengung regenerieren kann. Dadurch werden einige Körperprozesse reduziert wie beispielsweise die Spermienproduktion.
• Stress reduzieren: Wenn du dauerhaft beruflich oder privat unter Stress stehst, senkt das deine Chancen, schwanger zu werden. Ein Kinderwunsch kann diesen Stress noch vergrößern. Versucht daher gelassen zu bleiben, gönnt euch schöne Momente und ausreichende Ruhephasen.
• Alkoholkonsum minimieren: Wer oft Bier, Wein, Schnaps und Co. in großen Mengen trinkt, kann seine Fruchtbarkeit negativ beeinflussen. Ein Bier oder ein Glas Wein am Tag sind vertretbar.
• Rauchen reduzieren oder am besten aufgeben: Bereits vor rund 10 Jahren haben Studien in den USA belegt, dass das Rauchen, sowohl in aktiver als auch in passiver Form, negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit hat.
  (Quelle: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/65168/Raucherinnen-sind-haeufiger-unfruchtbar-Wechseljahre-frueher 25.6.2024)
• Loslassen: Das ist oft leichter gesagt als getan. Sobald man den Wunsch nach eigenen Kindern verspürt, sieht man um sich herum bloß noch Schwangere und glückliche Eltern. Dauert es mit dem Schwanger werden etwas länger, kann das ganz schön belastend sein. Macht euch frei von diesem Druck. Es gibt unzählige Paare, die berichten, dass es endlich geklappt hat, nachdem sie wieder locker mit dem Kinderwunsch umgegangen sind.

Kann man etwas tun, um schnell schwanger zu werden?

Schnell schwanger werden mit Hausmitteln – das sind die besten:

• Basilikum: Bereitest du dir aus seinen Blättern einen Tee zu, kann dieser deinen Eisprung fördern. 25 g auf 500 ml Wasser und eine Ziehzeit von 10 Minuten empfehlen Experten.
• Frauenmantel: Trinke bis zu 3 Tassen Tee aus Frauenmantelkraut, um schnell schwanger zu werden. Das Hausmittel soll den Eisprung unterstützen und das Gelbkörperhormon Progesteron fördern. Dieses ist wichtig für die Gebärmutterschleimhaut und damit dafür, dass sich die befruchtete Eizelle gut einnisten kann.
• Granatapfel: Ob als Saft, Frucht oder Kapseln – die Frucht soll mithilfe ihrer Phytoöstrogene zu einem regelmäßigen Zyklus beitragen.
• Ingwer: Er soll aphrodisierend wirken und die Gebärmutter besser durchbluten.
• „Kinderwunschkraut“ Storchenschnabel: Es soll eine entgiftende Wirkung haben und sich positiv darauf auswirken, möglichst schnell schwanger zu werden.
• Knoblauch: Er soll die Fruchtbarkeit verbessern und kann dadurch helfen, schwanger zu werden.
• Mönchspfeffer: Er kann dabei helfen, einen unregelmäßigen Zyklus zu regulieren, und die Entwicklung eines gesunden Gelbkörpers unterstützen. Mönchspfepper in der Schwangerschaft eingenommen, hat weitere Effekte wie psychischer Balance.
• Rosmarin: Das aus der Küche bekannte Kraut soll den Eisprung fördern. Wenn du es gerne magst, kannst du doppelt profitieren, wenn du es beim Kochen verwendest.
• Tigerlilie: Sie ist vor allem in der Traditionellen Chinesischen Medizin dafür bekannt, den Hormonhaushalt zu regulieren und damit den Kinderwunsch zu erfüllen.

Schwanger werden mithilfe von Tabletten Auf dem Markt gibt es verschiedenste Präparate, die dabei helfen sollen, schwanger zu werden. Sprich allerdings zuvor mit deinem Frauenarzt, deiner Frauenärztin, wenn du solche Tabletten nehmen willst.

Schwanger werden mit 30, 35 und 40 Jahren

Geht es um die Familienplanung, spielt der richtige Zeitpunkt eine entscheidende Rolle. Die Umstände dafür, ein Kind zu bekommen, es liebevoll und geduldig großzuziehen, sollen für viele Paare perfekt sind. Schließlich ist das eine große, verantwortungsvolle Aufgabe.

Wenn man jung ist, ist anderes oftmals noch wichtiger: Geld verdienen, Zeit mit Freunden verbringen, Reisen. Der Kinderwunsch rückt dann meistens in den Hintergrund.

Allerdings ist der beste Zeitpunkt, schwanger zu werden, im Alter zwischen 20 und 30 Jahren. Danach sinkt vor allem bei Frauen die Fruchtbarkeit. Die Chance, schnell schwanger zu werden, wird dadurch kleiner. Darüber hinaus haben Frauen über 30 ein höheres Risiko, eine Fehlgeburt zu erleiden. Auch die Wahrscheinlichkeit ist höher, dass sich der Embryo nicht völlig gesund entwickelt, Fehlbildungen hat oder einen genetischen Defekt.

Ab ungefähr dem 40. Lebensjahr müssen auch Männer damit rechnen, dass sie nicht mehr so fruchtbar wie in jungen Jahren sind.

Diese Punkte machen es Frauen mit 30, 35 oder 40 schwerer, schwanger zu werden. Dennoch heißt das nicht, dass es nicht klappen kann. Beherzige die oben genannten Tipps, dann kann sich dein Kinderwunsch auch erfüllen, wenn du schon jenseits der 30 Jahre bist.

Außerdem hole dir medizinische Beratung und Hilfe. Heutzutage gibt es verschiedene Möglichkeiten, auch unter schwierigen Voraussetzungen, ein Kind zu bekommen.

Wie lange dauert es mit über 30 Jahren, bis man schwanger ist? Jüngere Frauen sind fruchtbarer und werden damit in der Regel schneller und einfacher schwanger. Bei älteren Frauen ist es dagegen normal, dass es ungefähr 1 Jahr dauern kann, bis sie schwanger werden. Dauert es länger, macht es Sinn, durch Ärzte körperliche Beeinträchtigungen auszuschließen, die sich auf die Fruchtbarkeit auswirken können. Grundsätzlich können auch jüngere Frauen und Männer aus unterschiedlichen Gründen weniger fruchtbar oder sogar unfruchtbar sein. In solchen Fällen kann eine künstliche Befruchtung helfen, den Kinderwunsch zu erfüllen.

Schwanger werden mit 30

In der heutigen Zeit sind viele Mütter beim ersten Kind mindestens 30 Jahre alt, weil dieser Lebensabschnitt als ideal fürs Kinderkriegen empfunden wird. Man steht schon länger im Berufsleben, ist meistens bereits eine Zeitlang mit seinem Partner zusammen und hat oftmals schon ein Eigenheim. Beste Voraussetzungen, um eine Familie zu gründen.
Siehst du das genauso, dann lass dich nicht von Studien darüber abschrecken, dass ab 30 die Fruchtbarkeit sinkt und das Risiko für Fehl- und Totgeburten sowie für genetische Defekte wie das Down Syndrom steigt. Das ist möglich, muss aber nicht eintreten.

Schwanger werden mit 35

Wenn du dir noch Zeit lassen möchtest, und schwanger werden mit 35  erst ein Thema für dich ist, ist deine Fruchtbarkeit natürlich noch geringer als mit 30. Experten sprechen auch vom „kritischen Alter“, weil sich dann die Gefahr für Fehlgeburten und genetische Defekte noch weiter vergrößert. Risikoschwangerschaften werden dann immer häufiger ebenso wie die Zahl der Kaiserschnitte.

Schwanger werden mit 40

Stehen die Chancen schon weniger gut mit Mitte 30 Mutter zu werden, ist das mit fortschreitendem Alter noch schwieriger. Fragst du dich daher, ob schwanger werden mit 40 überhaupt möglich ist. Die Antwort lautet ja. Es gibt in der heutigen Zeit einige Frauen, die erst in diesem Alter, Mutter geworden sind – manche auf natürlichem Weg, andere mithilfe von Hormonbehandlung oder künstlicher Befruchtung. Von 100 Frauen über 40 werden 2 bis 7 spontan schwanger, so die Experten von Helios-Gesundheit. Im Vergleich zu Frauen zwischen 20 und 30 ist das eine kleine Zahl, weil in diesem Alter von 100 Frauen 30 schwanger werden. Trotzdem hat dieses Alter für eine Schwangerschaft Vorteile. Studien belegen, dass dadurch die Lebenserwartung der Mütter steigen kann. (https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/03/schwanger-mit-40/ 26.6.2024)